Тейпирование голеностопа

Вне зависимости от направления в спорте возможно легко травмировать голеностопный сустав. Однако при использовании классических бинтовых повязок они нередко сползают, что доставляет дискомфорт человеку. Потому со временем начали активно использовать специальные эластичные ленты, которые надежно фиксируют конечность и восстанавливают поврежденные связки. В данной статье мы расскажем про тейпирование голеностопа.

Тейпирование голеностопа при ушибе

При ушибе голеностопа происходит травмирование мягких тканей. Чаще всего подобное случается в результате падения с большой высоты, а также при сильном ударе либо сдавливании на протяжении длительного времени. К основной симптоматике относятся гематомы, отечность, боль в покое и при передвижении. Наблюдается скованность движений, появляется заметная хромота, когда человек пытается снизить нагрузку на травмированную ногу.

Схема накладывания тейпов на голеностоп при ушибе:

1. Берут специальные лимфа-тейпы для улучшения циркуляции крови и лимфатической жидкости. Кроме того, они позволяют убрать клинические признаки воспалительного процесса в кратчайший срок.
2. Эластичный бинт размещают непосредственно на месте ушиба, при этом лучи разводят в стороны региональных лимфатических узлов.

Наложение тейпов при бурсите голеностопного сустава

Бурсит голеностопа – это серьезный воспалительный процесс, который возникает в синовиальной сумке и сопровождается накоплением жидкости в суставной полости. Как правило, подобное заболевание возникает в результате чрезмерной физической нагрузки, а также по причине попадания внутрь суставной сумки инфекции или образования в ней метаболических кристаллов. Для успешного избавления от воспаления важно начать кинезиологическое тейпирование на начальных стадиях.

Как накладывать эластичные ленты в подобном случае:

1. Сперва берут восьмиобразные тейпы и закрепляют их непосредственно на голеностопном суставе.
2. Далее приклеивают полоски на пятке с подошвенной поверхности ступни. При этом якоря фиксируют примерно на 10 см выше лодыжек.
3. При необходимости размещают дополнительный кинезиотейп с лимфодренажным действием на подошвенную часть стопы. С его помощью снизится нагрузка на голеностоп, а также подкорректируется свод ступни.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок

Голеностопный сустав поддерживает массу всего тела, потому на него приходится максимальная нагрузка. По этой причине растяжение связок в этой области является часто встречающейся травмой. Если не начать своевременное лечение, то подобное повреждение может повлечь за собой дегенеративные изменения.

В качестве альтернативного варианта физиотерапевтического лечения используется тейпирование, которые выполняется следующим образом:

1. Для восстановления надорванных связок голеностопного сустава берут самые широкие тейпы с высокой степенью эластичности и прочности.
2. Сперва ленту накладывают по направлению от пальцев до середины голени по подъему стопы.
3. Далее берут аналогичную полоску и размещают ее с подошвенной стороны ступни.
4. При необходимости пятку и лодыжки закрепляют по отдельности. Для этой цели центральную часть тейпа фиксируют на пятке с подошвенной стороны перпендикулярно к длине стопы. Концы направляют кверху и размещают немного выше лодыжек.

Кинезиотейпинг голеностопа при вывихе выполняется аналогичным образом. Но для лучшей фиксации эластичных лент при непосредственном наложении требуется их натягивать. Тем самым обеспечивается неподвижность в поврежденной части нижней конечности.