Тейпирование поясницы

Занятия как любительским, так и профессиональным спортом связаны с риском травмирования различных частей тела. Как правило, самой уязвимой частью скелета является позвоночник, который в первую очередь принимает на себя все удары при чрезмерных физических нагрузках. Для его защиты в последние годы спортсмены активно пользуются специальными фиксирующими тейпами. В данной статье мы поговорим про тейпирование поясницы.

Методы тейпирования поясницы

У подобного альтернативного варианта физиотерапевтического лечения имеется большое количество противопоказаний. Потому перед непосредственным накладыванием эластичных лент на область сосредоточения неприятных ощущений требуется проконсультироваться с практикующим врачом. Только после комплексной диагностики организма можно начинать кинезиологическое тейпирование поясницы.

Разновидность и размеры тейпов подбираются в соответствии с телосложением. Например, стандартные липкие полоски шириной 5 см не подходят спортсмену с крупными габаритами тела. Потому они используют 1-ти сантиметровую разновидность.

Первый способ

Как правило, подобная методика кинезиологического тейпирования применяется в тех случаях, когда у человека возникают горизонтальные боли в поясничном отделе. Схема наложения эластичных лент выглядит следующим образом:

1. Пациент ложится на живот, а специалист берет 2 отрезка и фиксирует нижние якоря на уровне немного выше копчика с обеих сторон позвоночного столба.
2. После чего кинезиотейп закрепляют на спине, не доходя до лопаток. Далее накладывают поперечную полоску в области, где локализована боль. При этом сила натяжения ленты составляет 75%.

Второй метод

Альтернативная вариация кинезиотейпинга, которая идеально подходит для уменьшения интенсивности болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Как накладываются ленты на поясницу:

1. Берут 2 отрезка и фиксируют нижние якоря немного выше копчика. 
2. После чего полоски проводят через крестец и между лопаток параллельно позвоночнику.
3. Для лучшего компрессионного эффекта потребуется примерно 3-5 тейпов. При этом максимально допустимое натяжение составляет 50%.

Третий способ

Без подобной методики наложения кинезиотейпов не обойтись в том случае, если человек страдает от постоянных интенсивных болей в пояснице хронического характера. Чаще всего в такой ситуации неприятные ощущения распространяются вдоль позвоночника.

Схема накладывания эластичных лент выглядит следующим образом:

1. Пациент нагибается вперед, чтобы специалист смог приклеить 2 отрезка чуть выше уровня копчика. При этом ленты натягиваются параллельно с двух сторон до нижних ребер.
2. Аппликация считается правильной наложенной тогда, если после разгибания спины на пластыре образуются морщины.

Четвертый метод

Такая техника используется в тех ситуациях, когда образуется грыжа в поясничном отделе позвоночника. Как накладываются тейпы в таком случае:

1. Берут укороченные липкие полоски, разрезают на несколько частей и приклеивают в области чуть ниже копчика.
2. На первом позвонке располагают скрещенные ленты в виде снежинки. При этом края закругляют.
3. После успешного приклеивания легонько растирают эластичные полосы, чтобы активировать клеевой слой.

Для усиления эффекта и быстрого получения желаемого результата кожный покров предварительно обезжиривают спиртосодержащим раствором. Кроме того, рекомендуется сбривать волосы в области размещения тейпов. Тейпирование поясницы часто используется в качестве альтернативного варианта ношению специального ортопедического корсета. Главное преимущество кинезиотейпинга заключается в отсутствии такого побочного явления, как атрофия мышечного аппарата.