Тейпирование при растяжении запястья

Регулярные занятия волейболом или теннисом нередко приводят к растяжению лучезапястного сустава. В результате чего спортсмен должен пройти довольно продолжительный реабилитационный период, чтобы вернуться к тренировкам. Для ускорения восстановления практикующие врачи в последние годы используют специальные тейпы. Они предотвращают повторные вывихи и нормализуют отток лимфатической жидкости. Из нашей новой статьи вы узнаете про тейпирование при растяжении запястья.

Тейпирование при растяжении запястья

Основной материал подобных эластичных лент – это хлопковое волокно. Для фиксации пластыря к коже на его поверхность нанесен клей, который активируется под воздействием температуры. Изделия делятся на две категории в зависимости от толщины и плотности термоклея:

• стандартные со степенью натяжения до 140%;
• усиленные со степенью натяжения до 190%.

В спортивных магазинах представлено большое количество тейпов разного цвета и фактуры. Эластичные ленты выпускаются в качестве отдельных полосок фиксированной длины либо в виде катушек. При растяжении запястья не подходит второй вариант, так как требуется полная неподвижность сустава. Для существенного сокращения периода восстановления лучше использовать продвинутые ленты.

Польза и противопоказания

Кинезиотейпинг обладает следующими полезными свойствами:

• гипоаллергенный состав используемых материалов, который не провоцирует возникновение аллергии;
• устойчивость к влаге – нанесенная аппликация не намокает при использовании душа, а также быстро сохнет и принимает первоначальную форму;
• удобство – человек практически не замечает наклейки, так как они не сковывают движения и не натирают поверхность кожи;
• воздухопроницаемость – кислород проникает к кожному покрову через волокнистый материал.

Кинезиотейпы не требуется менять ежедневно, так как срок службы составляет 4-5 дней.

Тейпирование лучезапястного сустава противопоказано в следующих случаях:

• повышенная температура тела;
• тромбоз и плохое кровообращение;
• аллергическая реакция на компоненты тейпа;
• различные поражения кожных покровов хронического характера;
• низкое содержание гемоглобина.

Перед подобной процедурой рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом, чтобы снизить риски осложнения.

Схема наложения тейпов на запястье

Перед непосредственным тейпированием конечности проводятся некоторые подготовительные мероприятия:

1. Подготавливают кинезиотейп с необходимыми параметрами и закругляют края для образования якорей.
2. Кожный покров очищают от загрязнений с помощью спиртосодержащего раствора.
3. При необходимости удаляют волосы с поверхности кожи для лучшей фиксации ленты.

Алгоритм накладывания эластичных лент на лучезапястный сустав:

1. Слегка растягивают травмированную область.
2. Затем прикладывают тейп к среднему пальцу, проделывают в ленте отверстие и просовывают через него палец.
3. Ладонь сгибают в направлении запястья, чтобы разместить отрезок на предплечье.
4. Разгибают тыльную поверхность кисти в противоположную сторону и приклеивают последний конец.
5. Пластырь растирают, чтобы активировать клеевой слой.

К тренировкам можно приступить только спустя 30-60 минут, иначе понадобится повторное тейпирование конечности. При приклеивании кинезиотейпов важно учитывать строение мышц ладони. На поверхности кисти требуется соблюдать степень натяжения в 40%, а на суставе – в 60%.