Тейпирование спины

Наиболее уязвимой частью скелета является позвоночник. Потому при чрезмерных нагрузках в первую очередь страдает именно спина. При этом симптомы полученной травмы проявляются не сразу, а через несколько дней. Главный признак повреждения – это сильная, порой невыносимая боль. Сократить реабилитационный период и избавиться от неприятных ощущений возможно с помощью специальных тейпов. Из нашей новой статьи вы узнаете про тейпирование спины.

Тейпирование спины в зависимости от формы тейпа

Авторы кинезиологического метода разработали три основных варианта наложения эластичных лент, которые зависят от вида полученной травмы:

• мышечный – при серьезном повреждении поясничного отдела для уменьшения болевых ощущений;
• лимфодренажный – при отечности и гематомах для нормализации циркуляции лимфатической жидкости;
• корректирующий – для восстановления и улучшения тонуса мышц в послеоперационный период.

Как правило, при кинезиотейпинге спины используются два метода натяжения ленты. В первом случае растягивается непосредственно тейп до нужной степени. Во втором требуется натягивать кожные покровы.

Y-образный

Подобная эластичная лента отличается от других разновидностей методом раскройки. Схема наложения кинезиотейпов в форме Y на спину:

1. Один конец разрезают пополам и разводят в сторону. Основание закрепляют на начале мышцы.
2. После чего растягивают мускул и фиксируют на нем второй якорь по краям вдоль мышечных волокон.
3. На последнем шаге требуется растереть пластыри, чтобы активировать клеевой слой.

X-образный

В некоторых случаях травмирования спинальных мышц наложение тейпов в X-форме является единственным способом снижения болевого и посттравматического синдрома. Как происходит тейпирование спины таким методом:

1. Центральную часть клейкой ленты оставляют нетронутой, а края делят продольно на две части.
2. Центр размещают на место сосредоточения болевых ощущений, а исходящие лучи приклеивают по крайнему периметру мышц. Как правило, тейпы затрагивают область рядом с лопатками по границе с ромбовидной мышцей.

I-образный

Длина тейпа определяется протяженностью области травмирования мышц спины. Схема наложения липких полосок на поврежденный участок:

1. Отклеивают бумажную основу с пластыря, оставляя 3-4 см в качестве якоря.
2. Далее на коже фиксируют ленту клеевым слоем вниз и растягивают ее вдоль всей спины.
3. После чего пластырь закрепляют и разглаживают для лучшего крепления. Последний край освобождают от бумаги и фиксируют без натяжения.
4. Аппликация считается неправильно наложенной, если образуются складки.

H-образный

Подобный вариант тейпирования больше всего подходит для поясничного отдела. Как накладывают эластичные ленты в таком случае:

1. Берут 2 отрезка и размещают параллельно с двух сторон от позвоночника.
2. Третью эластичную полоску закрепляют перпендикулярно к ним.
3. При интенсивных болевых ощущениях к третьей ленте добавляют четвертую и пятую.

Восстановление спинальных мышц и полное выздоровление ощущается за счет их разгрузки.